「眠る技術」　グッスリ眠る方法、睡眠障害、不眠、過眠、快眠、短眠、熟睡、安眠





「眠る技術」グッスリ眠る方法、睡眠障害、不眠、過眠、快眠、短眠、熟睡、安眠心理カウンセラー作家家族相談士寄りそいカウンセリングサービス主宰JUST電話相談員認知症予防指導士日本カウンセリング学会正会員日本家族カウンセリング協会会員早稲田大学文学部卒業心理学、精神医学、脳科学、認知症、文学、女性史など幅広い分野に精通している。
女性の方でもお気軽にご相談ください。
著書「認知症予防指導テキスト」「ホームヘルパー最新事情」「岡田嘉子との六〇年」幼児虐待を受けた実在の女性の壮絶な話を著した「フラッシュバック」昨年まで30年にわたりフリーペーパー「ザ・ファミリー」（?ロッテを母体とした発行、関東）で連載。
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睡眠薬やお酒を飲まずに３０分以内に眠りに落ちる方法 “１３年間不眠で悩み、１２０冊の専門書のノウハウを体で試してきた私が自らの不眠にピリオドを打った３つの秘策を寝室で今すぐ試してみて下さい･･･翌朝には、グッスリ眠れた満足感とリフレッシュされたあなた本来のエネルギーに驚き、２１日後には不眠であった事さえ忘れる事が出来ます･･･“  はじめに応急処置をプレゼントします。
あなたは、眠れない辛さを抱えて「今日も気づけばウッスラ朝日が出てきた」と明け方の５時にこの手紙を読んでいるのかも知れません。
  とても辛くてヒステリーを起こしそうなほどあなたの苦しみは良く分かります。
  「１日～２日くらいはこの方法で大丈夫」なので、このスグ下で紹介している特効薬を朝、玄関のドアを出る前に鏡の前で試してみて下さい。
   ◎あなたに明日の朝起きて、鏡の前で試して欲しいこと  ステップ１　朝起きたら何も考えず布団の上で足の先から手の先まで            意識して、全身に力を入れながら大きく伸びをして下さい。








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トナー　　　　『不眠症改善・快眠マニュアル』1日5分のトレーニングで不眠症を改善する不思議な方法 　　もしかしてあなたは、 不眠症を改善するために次のようなことをしていませんか？ 　　 　心療カウンセリングを受ける 　　 　薬で何とかしようとしている 　　 　そのうち勝手に改善すると思っている 　　 　自分で改善したいが方法を知らない 　　 　グッズで何とかしようとしている 　　もしそうなら、　　あなたは相当無駄な時間を過ごしていることになります。
　　そんなあなたのためだけに不眠症改善法を伝授しますので　　この手紙を５分だけ読んでみてください。
　　この手紙は、 　　 　夜中に何度も起きてしまう 　　 　寝つきが悪く悩んでいる 　　 　夜寝れなくてつらい 　　 　眠くて昼間の仕事に集中できずつらい 　　 　会議中眠くて仕方がない 　　 　朝起きるのがつらい 　　など、不眠症のことで悩んでいるあなたのためだけに書いた手紙です。
　　そして、この手紙には不眠症を改善するための方法が書き記させています。
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残念ですが…、基本的に、これらの方法では不眠は「治す」ことはができません。








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もし、あなたが「不眠症をなんとしても解決したい！」と思っているのであればほんの５分だけ、私にお時間をください。
あなたの不眠症の原因と改善の手順をご説明します。
まずは、不眠症の悩みから改善されたかたの感想をお聞きください。
熊本県　高橋　美由様　２６歳若いころから寝つきが悪かったのですが、ここ数年は全く眠れない夜もあり、昼間に激しい眠気が襲ってきて困っていました。








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